Recept:
5 listkov sveže citronske verbene za eno uro potopimo v 0,5l vode in postavimo na hladno.
Nasvet:
Vodi s citronko lahko dodaš malo cvetličnega medu, ki bo posladil napitek, citronska aroma pa bo prišla še bolj do izraza
Kaj pa zdravilne učinkovine?
Citronska verbena je zelo bogata z antioksidanti in spodbuja delovanje našega metabolizma. Želiš izgubiti nekaj kilogramov? Potem je citronka odlična izbira - dokazano namreč zavira tek in zmanjša občutek lakote. Zaradi pospešitve metabolizma pa pospeši izgorevanje maščob in tako pripomore k izgubi telesne maščobe. Citronka je tudi nepogrešljiva za vse športnike - med vadbo ščiti mišice, obenem pa ne preprečuje razvoja in definicije mišic. Zaradi protivnetnega delovanja je odlična podpora zdravljenju artritisa in bolečin v sklepih. Zanemarljivo pa ni niti njeno imunostimulatorno delovanje - poveča namreč število belih krvnih celic ali levkocitov, ki so odgovorne za prvi odzivna okužbe v našem telesu.
Viri:
Composition of Lemon Verbena (Aloysia triphylla (L'Herit.) Britton) Oil of Moroccan Origin.Jamal Bellakhdar , Abdelkader Il Idrissi , Salvador Canigueral , José Iglesias & Roser Vila.Pages 523-526;28 Nov 2011
Fitoterapia.Volume 70, Issue 1, 1 February 1999, Pages 44-49.The aromatic and polyphenolic composition of lemon verbena tea.ACarnat.A.PCarnat.DFraisse.J.LLamaison.
Chemistry and Physics of Lipids.Volume 163, Issue 2, February 2010, Pages 190–199.Effects of verbascoside, a phenylpropanoid glycoside from lemon verbena, on phospholipid model membranes.Lorena Funes, Olga Laporta, Manuela Cerdán-Calero, Vicente Micol
